Как выбрать ортопедическую подушку

Человек проводит во сне треть своей жизни. Здоровый сон – источник хорошего самочувствия и настроения. Но как добиться такого крепкого сна, который позволит нам полноценно отдыхать, а просыпаться бодрым и энергичным?

Качество сна, а также здоровье нашего позвоночника и головы во многом определяются тем, на чем мы спим. И, пожалуй, самое большое значение в этом отношении играет такая, обыденная на первый взгляд, вещь как подушка. 
Правильная подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Как определить, подходит ли Вам та подушка, на которой Вы спите? Попросите кого-нибудь понаблюдать за Вашим поведением во время сна. Если Вы подкладываете ладошку под голову или отодвигаете подушку к краю кровати, значит, подушка Вам не подходит. Если подушка слишком большая, пухлая, то голова находится слишком высоко, в результате чего шея неестественно изгибается. Сон на неудобной подушке приводит к защемлению нервных окончаний и пережатию кровеносных сосудов. Можно услышать распространенное мнение о том, что лучше спать вовсе без подушки. Однако вдаваться в крайности не стоит. Шея должна иметь поддержку, иначе во время сна вы так и не найдете удобного положения и отдых не будет полноценным. Наиболее верный выбор Вы сделаете, если приобретете ортопедическую подушку. Такие подушки в последнее время приобретают все большую популярность. И популярность эта весьма и весьма оправдана. 

Человек проводит во сне треть своей жизни. Здоровый сон – источник хорошего самочувствия и настроения. Но как добиться такого крепкого сна, который позволит нам полноценно отдыхать, а просыпаться бодрым и энергичным?

Качество сна, а также здоровье нашего позвоночника и головы во многом определяются тем, на чем мы спим. И, пожалуй, самое большое значение в этом отношении играет такая, обыденная на первый взгляд, вещь как подушка. 
Правильная подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Как определить, подходит ли Вам та подушка, на которой Вы спите? Попросите кого-нибудь понаблюдать за Вашим поведением во время сна. Если Вы подкладываете ладошку под голову или отодвигаете подушку к краю кровати, значит, подушка Вам не подходит. Если подушка слишком большая, пухлая, то голова находится слишком высоко, в результате чего шея неестественно изгибается. Сон на неудобной подушке приводит к защемлению нервных окончаний и пережатию кровеносных сосудов. Можно услышать распространенное мнение о том, что лучше спать вовсе без подушки. Однако вдаваться в крайности не стоит. Шея должна иметь поддержку, иначе во время сна вы так и не найдете удобного положения и отдых не будет полноценным. Наиболее верный выбор Вы сделаете, если приобретете ортопедическую подушку. Такие подушки в последнее время приобретают все большую популярность. И популярность эта весьма и весьма оправдана. 

Чтобы выбрать «свой вариант» ортопедической подушки, познакомимся чуть подробнее с ее строением. Она имеет вдоль валик, который обеспечивает поддержку шейного отдела позвоночника во время сна, разгружает мышцы шеи и способствует правильному дыханию. В разных моделях подушек этот валик имеет разную высоту. Ортопедическая подушка подбирается по ширине плеча. Тем шире – тем выше должен быть валик. Кроме того, различаются подушки - профилактические с волнообразным валиком, и лечебные, которые используются для решения проблем остеохондроза. Валик в лечебной подушке более «выраженный», прямоугольной формы.

Специальные модели ортопедических подушек выпускаются для подростков, детей и даже для новорожденных. 

А еще ортопедические подушки могут различаться по структуре поверхности. Она может быть привычная гладкая, ребристая или перфорированная для улучшения воздухообмена, «пупырчатая» для обеспечения массажного эффекта. 

Особенно интересны подушки «с эффектом памяти». Материал такой подушки реагирует на давление и тепло и подстраивается под Вашу форму головы и шеи, мягко и равномерно распределяет давление тела на поверхность подушки.

Среди необычных «бонусов», которые своим изделиям добавляют производители ортопедических подушек, - наволочки с различными полезными эффектами. Например, наволочка с пропиткой из алоэ обладает расслабляющим воздействием, обновляет и увлажняет кожу лица. Наволочка с добавлением молока приводит в равновесие содержание влаги в коже, способствуя замедлению процесса образования морщин. А наволочка из бамбукового волокна является прекрасным антисептиком, эффективно поглощает влагу и быстро высыхает. 

Выбирая подушку, если есть такая возможность, попробуйте ее «в действии», оцените, насколько она комфортна и удобна.